Ich erinnere mich noch gut an die Zeit, als man Typ-2-Diabetes fast ausschließlich als „Altersdiabetes“ kannte. Ein Begriff, der heute nicht nur veraltet ist, sondern auch trügerisch. Denn längst trifft diese Form der Zuckerkrankheit nicht mehr nur Menschen im Rentenalter – auch junge Erwachsene, ja sogar Teenager, erhalten mittlerweile diese Diagnose. Eine Entwicklung, die beunruhigt – und zum Nachdenken anregen sollte.
Doch was passiert eigentlich im Körper bei Typ-2-Diabetes?
Im Kern liegt das Problem in einer doppelten Fehlsteuerung. Zum einen reagieren die Körperzellen zunehmend schlechter auf Insulin – man spricht hier von Insulinresistenz. Das bedeutet: Das Hormon, das eigentlich den Zucker aus dem Blut in die Zellen schleusen soll, stößt auf taube Ohren. Der Blutzucker bleibt erhöht, die Bauchspeicheldrüse versucht gegenzusteuern – und produziert immer mehr Insulin. Auf Dauer jedoch führt diese Dauerbelastung zur Erschöpfung der insulinproduzierenden Zellen. Irgendwann reicht das produzierte Insulin nicht mehr aus, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Das Tückische: Der Beginn ist meist schleichend. Viele spüren lange nichts – bis dann irgendwann die Diagnose schwarz auf weiß vor einem liegt. Ein Schockmoment für viele, auch für mich.
Die Ursachen? Vieles ist bekannt, manches wird noch erforscht. Eine genetische Veranlagung kann eine Rolle spielen, doch Übergewicht, Bewegungsmangel, eine unausgewogene Ernährung (zu fettig, zu süß, zu wenig Ballaststoffe) und Rauchen sind nach wie vor die Haupttreiber. Es ist die Summe unserer modernen Lebensweise – bequem, schnell, oft gedankenlos – die sich irgendwann rächt.
Aber es gibt gute Nachrichten: Typ-2-Diabetes ist beeinflussbar.
Die erste Maßnahme – und sie ist oft wirksamer als viele glauben – besteht in einer Veränderung des Lebensstils: Mehr Bewegung im Alltag, bewusste Ernährung, Gewichtsreduktion. Wer es schafft, hier die Weichen neu zu stellen, kann die Insulinresistenz deutlich verbessern. Manche schaffen es sogar, ihre Werte ohne Medikamente in den Griff zu bekommen. Das ist nicht leicht – aber möglich.
Wenn das nicht ausreicht, kommen Medikamente zum Einsatz – meist in Tablettenform. Und erst wenn auch diese nicht mehr genügen, wird auf Insulin als Therapie zurückgegriffen.
Soweit muss es jedoch nicht kommen. Der Selbstversuch wird es zeigen …